别把陈慧琳孕期塑身餐当成宝

小腾哥 · 发表于 2009-7-26 12:43:21

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文/小腾哥

你不能不佩服陈慧琳！拍拖拍得光明正大，没闹出新鲜刺激的绯闻；结婚结得全城轰动，直将幸福小女人的喜悦表露得淋漓尽致；怀孕怀得让人瞠目结舌，挺着个肚子照样着热裤穿高跟鞋唱歌跳舞……好喽，当了新妈妈了，也羡慕死不知多少女人。老天，不会吧，陈慧琳“产后身材竟然不走样”？可瞧着人家果真生后跟未生时一个样，就不能不刮目相看。或者，这就是天后的魅力所在吧？
好在天后妈妈够大方，公布了孕期营养餐单。一时间，潮爆的准妈妈们如获至宝，纷纷向天后学习。要知道，多少新妈妈苦恼，生了孩子后那副福态丑死人。爱美的新妈妈们，甚至不惜来地狱式的减肥方式，力求将身体恢复回原来靓正的样子。可怜女人爱美心！男人们，赶紧先鼓掌吧！特别当老公、男友的那些人，更应该好好地惜爱自己的老婆或女友。
可营养师就皱起眉头了。什么宝贝塑身餐，这不是乱弹琴吗？人家陈慧琳贵为天后，自然少不得请专业营养师为她度身订造最完美的营养餐单。一般孕妇，可不能乱仿效。营养师特别提醒，陈慧琳的塑身餐脂肪含量较低，热量也低，而孕妇低脂可能不利于胎儿脑力发育。看来，爱美的妈妈或准妈妈需要注意啦！为了宝宝的健康成长，还是不要仿效陈慧琳的孕期塑身餐单为好。
无可否认，陈慧琳产后的身样让很多妈妈或准妈妈看得羡慕与妒忌。不过，千万别忘记了，人家的身份。无论哪一方面，都不是我们普通孕妇所以比较的。虽然，粉丝都有仿效明星的习惯，但是，有些事，特别有关于自己身体健康和宝宝健康，就不能简单模仿。一样米养百样人，但严格来说，一份明星营养餐单只适合明星一个人。毕竟，明星的餐单不是大众化餐单。而且，明星为了保持形象，往往刻意减少营养的摄入。身体健康不是儿戏，岂能随随便便把陈慧琳的餐单当成宝呢？
一句话说尽，我们普通孕妇嘛，千万别贪靓，既害了自己，又害了宝宝。当然，爱美之心人人皆有。产后，不妨吃点苦，耐着性子坚持用正常的健身方式恢复身体的苗条。

2009-7-26

附录：
陈慧琳孕期餐单：
早餐：脱脂奶1杯，蛋白两只，麦皮（麦片）一碗；
午餐：节瓜炒牛肉，白饭一碗，豆腐鱼汤；
下午茶：梳打饼干两块，低脂乳酪；
晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜蓉炒菜心2碗，白饭一碗，草莓6粒。

广东省中医院营养科何盈溪医师对陈慧琳孕期餐单做了补充，更适合准妈妈的营养需要脂肪又不过量，可以对照参考：
早餐的主食加入少量肉碎；
没有海鲜过敏等问题的孕妇可以把餐单的牛肉换成鱼、虾等海鲜；
多食用坚果类的富含植物油的食物，如开水果、杏仁、核桃等，这类食物含不饱和脂肪酸对身体更有益；
蛋黄含有的卵磷脂、卵黄素、胆固醇以及多种维生素有促进婴儿脑部发育的作用，所以蛋黄蛋白都得吃；
餐单中增加蔬菜摄入量；
水果别做为正餐，饭前或饭后2小时左右食用效果最佳。

——附录资料来源于《信息时报》（2009-7-25）C04“医健馆”版。