早晨空腹喝水到底对不对

酥雅紫 · 发表于 2015-5-11 14:48:39

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近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”

事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

狐说八刀 · 发表于 2015-5-11 20:04:47

早上有喝茶的习惯，好不

酥雅紫 · 发表于 2015-5-13 18:26:16

狐说八刀发表于 2015-5-11 20:04
早上有喝茶的习惯，好不

配着凉面喝水

浅。念 · 发表于 2015-5-14 11:04:16

我喝温水

酥雅紫 · 发表于 2015-5-16 20:49:45

浅。念发表于 2015-5-14 11:04
我喝温水

哇你的签名档好漂亮哇

浅。念 · 发表于 2015-5-19 09:19:07

酥雅紫发表于 2015-5-16 20:49
哇你的签名档好漂亮哇

是吗，害羞咧

陌路 · 发表于 2015-5-20 18:10:53

我每天一醒来习惯先喝水

酥雅紫 · 发表于 2015-5-23 07:41:46

陌路发表于 2015-5-20 18:10
我每天一醒来习惯先喝水

我和你一样哈哈

甜心baby · 发表于 2015-5-28 23:39:09

我也是一早和圣水

酥雅紫 · 发表于 2015-5-29 10:22:46

大萝莉发表于 2015-5-28 23:39
我也是一早和圣水

哈哈我是一起床就喝水

甜心baby · 发表于 2015-5-30 22:09:43

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早晨空腹喝水到底对不对

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